Агрессивное поведение психология

Причины и факторы, способствующие агрессии

Агрессия — это поведение, которое можно определить как намеренное действие, направленное на причинение вреда или боли. Она часто ассоциируется с физическим насилием, но также включает вербальную и психологическую агрессию, такую как запугивание, угрозы, оскорбления, унижение и манипулирование. Агрессивное поведение обычно вызывается сочетанием факторов, включая биологические факторы, такие как гормоны и генетика; влияние окружающей среды, например, стиль воспитания; культурные нормы; опыт наблюдения за агрессивным поведением других; когнитивные процессы, такие как убеждения о том, как устроен мир; и индивидуальные характеристики, такие как импульсивность.

Биологическое влияние: Исследования показали, что уровень определенных гормонов в организме может влиять на агрессивное поведение. Например, тестостерон связан с повышенным риском агрессии у мужчин, в то время как эстроген снижает агрессивность у обоих полов. Кроме того, исследования показывают, что существуют генетические компоненты, связанные с агрессивностью, которые могут объяснить, почему некоторые люди склонны к более агрессивным вспышкам, чем другие, даже если они находятся в схожих условиях или обстоятельствах.

Влияние окружающей среды: Окружение, в котором мы растем, играет важную роль в формировании нашего поведения — особенно в детстве, когда навыки социализации формируются через взаимодействие со сверстниками и авторитетными фигурами (т.е. родителями). Стиль воспитания оказывает особое влияние, поскольку дети узнают, какой реакции им следует ожидать на свои действия, исходя из того, как на них реагируют воспитатели (положительное подкрепление или наказание). Если родители используют жесткую дисциплинарную тактику или сами демонстрируют враждебное поведение, то это может привести детей к тому, что они станут десенсибилизированными к насилию или будут чувствовать себя оправданными в применении агрессии против других в дальнейшей жизни.

Культурные нормы: В разных культурах приемлемые формы самовыражения воспринимаются по-разному, поэтому в зависимости от происхождения человека ему может казаться нормальным выражать гнев физически, а не вербально, в силу ожиданий общества в данной группе/регионе/стране и т.д… Такой тип «нормативной» агрессии со временем укореняется, если с ним не бороться на ранней стадии, что приводит к тому, что люди вступают во взрослую жизнь без надлежащих механизмов преодоления, необходимых для правильного управления сложными эмоциями, что увеличивает вероятность того, что они будут прибегать к этим примитивным стратегиям защиты всякий раз, когда чувствуют эмоциональную угрозу или другие проблемы, связанные с чьим-то мнением/системой убеждений и т.д.

Усвоенный опыт: Люди узнают много нового о том, как правильно решать конфликты, наблюдая за окружающими их людьми — будь то члены семьи, злобно общающиеся друг с другом дома после рабочего дня, или драки между незнакомыми людьми на школьной площадке и т.д.. Когда молодые умы наблюдают, как взрослые ведут себя агрессивно без последствий, есть шанс, что они тоже подумают, что это нормально — вести себя так же в ситуациях давления, поскольку никто не побеспокоился вмешаться, чтобы остановить дальнейшую эскалацию ситуации, пока не был нанесен реальный ущерб! В результате многие подростки подражают тем же типам поведения, которые наблюдали в детстве, полагая, что такая форма общения — единственный способ быстро и эффективно донести свою точку зрения, несмотря на потенциальные негативные последствия, связанные с долгосрочной перспективой…

Когнитивные процессы: Наши мысли формируют реальность, поэтому, естественно, образ мышления играет огромную роль, определяя уровень интенсивности, выражаемый внешне либо позитивно, т.е. спокойно, рационально обсуждая проблему, либо негативно, яростно нападая на другого человека вербально, психологически. Системы убеждений сильно влияют на подход к решению проблем, возникающих в течение дня, влияя на процесс принятия решений в значительной степени, что потенциально может привести к экстремальным эмоциональным реакциям в периоды повышенного стресса, уровни фрустрации достигают пиковых точек невыносимо высоких порогов. 

Индивидуальные характеристики: Личностные особенности также вносят значительный вклад в возможную тенденцию к проявлению враждебности импульсивность фактор приходит на ум в первую очередь, учитывая тот факт, что некоторые люди менее способны контролировать импульсы и регулировать поведение соответствующим образом, как только возникает горячий спор, в то время как другие лучше справляются с этими чувствами, сдерживая себя, чтобы предотвратить ситуацию, закручивающуюся вниз в хаосе разрушения.

Распознавание признаков и симптомов агрессивного поведения

Агрессивное поведение — распространенная проблема в обществе, и оно может принимать различные формы. Важно знать признаки и симптомы агрессивного поведения, чтобы вы могли распознать, когда кому-то может понадобиться помощь или вмешательство.

Наиболее очевидным признаком агрессии является физическое насилие. Это могут быть удары, пинки, толчки, пощечины или любые другие формы физического контакта, направленные на причинение вреда. Вербальные оскорбления, угрозы, также считаются актами агрессии. Не следует упускать из виду и другие, менее прямые формы, такие как издевательства или запугивание; такое поведение часто приводит к более серьезным проблемам, если его не контролировать.

Важно помнить, что существует множество триггеров для агрессивного поведения — некоторые люди легко расстраиваются, в то время как другие могут не контролировать импульсы из-за психических заболеваний, таких как СДВГ или биполярное расстройство. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, также связаны с повышенным уровнем агрессии; было доказано, что употребление алкоголя снижает сдерживающие факторы, что может привести к вспышкам агрессии даже у спокойных людей.

Для предотвращения дальнейшей эскалации необходимо, чтобы все мы узнали, как лучше реагировать, когда сталкиваемся с человеком, проявляющим агрессивные наклонности. По возможности попытайтесь деэскалировать ситуацию с помощью успокаивающих слов и языка тела — сами оставайтесь спокойными, но не стесняйтесь позвать на помощь, если это необходимо! Избегание конфронтации обычно приводит к ухудшению ситуации, а не к ее улучшению, поэтому говорите о своих проблемах твердо, но уважительно, не провоцируя их. Наконец, при необходимости немедленно обратитесь за профессиональной помощью; это может означать звонок в службу 911 в зависимости от степени тяжести ситуации.

Понимание того, как различные типы людей реагируют на агрессию

Когда речь идет об агрессии, люди, как правило, реагируют по-разному. Одни могут наброситься и проявить агрессию, другие могут попытаться разрядить обстановку, заняв пассивную позицию или вообще избегая конфронтации. Нам всем важно понимать, как реагируют разные типы людей, чтобы мы могли лучше справляться с собственными реакциями при столкновении с враждебной средой.

В целом, существует три основные категории реакций: активно-агрессивная, пассивно-агрессивная и ассертивная. Активная агрессия характеризуется внешним проявлением враждебности по отношению к другому человеку или группе людей; это может быть словесное оскорбление, физическое насилие или даже просто напряженный язык тела, например, пристальный взгляд на кого-то. Пассивная агрессия включает в себя более тонкие формы выражения, такие как сарказм и критика, без прямого нападения на кого-либо конкретно. Наконец, ассертивность означает умение постоять за себя, не прибегая ни к одному из вышеперечисленных видов агрессии, а используя такие навыки общения, как четкое, но уважительное выражение своего мнения и активное слушание, чтобы достичь взаимопонимания между обеими сторонами, вовлеченными в конфликт.

Важно, чтобы каждый человек осознавал свою склонность к каждой форме реагирования, чтобы он мог соответствующим образом адаптироваться в любой ситуации, связанной с агрессией — будь то со стороны себя или кого-то из окружающих! Осознание этого поможет нам всем оставаться в безопасности и избежать эскалации ситуации, которая может привести к потенциально опасным последствиям.

Стратегии управления и снижения агрессивного поведения у отдельных людей

Агрессия — это поведение, которое может иметь серьезные последствия как для самого человека, так и для окружающих его людей. Важно управлять агрессивным поведением людей и снижать его уровень, поскольку оно может привести к физическому или словесному ущербу, порче имущества, юридическим проблемам и социальным трудностям. Следующие стратегии полезны при управлении и снижении агрессии:

1) Установление четких границ — определение ожиданий приемлемого поведения помогает людям понять, чего от них ждут. Это включает в себя установление границ того, как далеко может зайти человек в своих словах или действиях, прежде чем он будет привлечен к ответственности за свой выбор.

2) Используйте положительное подкрепление — Положительное подкрепление должно использоваться всегда, когда это возможно, чтобы поощрять правильное поведение вместо наказания за неправильное. Хвалите за хорошие решения и игнорируйте негативные.

3) Обучение навыкам решения проблем — Обучение навыкам решения проблем, таким как техника общения (например, активное слушание), тактика ведения переговоров, инструменты управления гневом (например, дыхательные упражнения), методы разрешения конфликтов (например, компромисс) и т.д., может помочь людям научиться более конструктивным способам решения сложных ситуаций, а не прибегать к агрессии.

4) Оказывайте эмоциональную поддержку — Люди часто становятся агрессивными из-за скрытых чувств, таких как страх или разочарование, которые необходимо устранить в первую очередь, если мы хотим долгосрочных изменений в поведении. Оказание эмоциональной поддержки посредством консультирования, терапии, коучинга, наставничества и других форм психологической помощи может оказать неоценимую помощь в устранении этих эмоций, чтобы они больше не побуждали человека к агрессии.

5) Моделируйте соответствующие реакции. Показывая на своем примере, как вести себя спокойно даже под давлением, вы сможете научить других эффективным механизмам преодоления трудностей, не прибегая к насилию или угрозам. Ролевое моделирование желаемого поведения облегчает нам всем усвоение правильных реакций, вместо того, чтобы просто говорить кому-то, что не делать.

6) Поощряйте здоровые занятия — вовлечение в приятные занятия, такие как спорт, хобби, художественные проекты и т.д., позволяет избавиться от стрессов, которые в противном случае могут вызвать агрессивные тенденции, предоставляя возможности для более здорового выражения эмоций.